TERAPIAS HOLÍSTICAS

RENASCIMENTO

RESPIRAR CONSCIENTEMENTE!!!
O período entre a primeira inspiração e a última expiração é o exato período de uma vida e é uma grande pena que a maioria das pessoas nem sequer questione o significado deste fato.
A respiração está impregnada de segredos a se desvendar e é uma forma única de pulsação marcada pela inspiração que reflete a medida de nossa determinação e autonomia, e pela expiração – que expressa o quanto confiamos, ou não, na vida...
Respirar é um aprendizado constante e nem sempre fácil, pois nele se encontra e se espelha a aventura de ir e vir e também de se relacionar... No ir e vir do ar que nos invade, envolve e sustenta traçamos, trançamos e tramamos nossa história.
Nossa respiração “normal” – sua profundidade, velocidade e ritmo – revela nosso estado mental, emocional e físico. Na verdade, a respiração reflete nossa relação básica com a vida.
Respirar “Com-Ciência” dá base para uma mente tranqüila e um pensamento cristalino. Respirar livre e plenamente rejuvenesce o corpo, refresca as emoções, alegra a alma e anima nossos atos e relacionamentos. É impossível respirar plenamente e ao mesmo tempo ficar triste, com raiva ou sem disposição.
Respirar é dar-se a conhecer; e revelar-se, manifestar-se.
Observe que:
- a forma como você respira é a forma como você se coloca no mundo.
- respirar de “peito aberto” dissolve tensões e medos e promove profundo bem-estar.
- respirar é viver.

CURIOSIDADES
1 – Das substâncias desnecessárias ao corpo em média 70% saem via expiração, enquanto apenas 20% saem via pele, 7% via urina e 3% via fezes.
2 – O cérebro consome 25% do armazenamento geral de oxigênio de todo o corpo.
3 – O volume do cérebro se reduz quando o ar é inalado, e aumenta quando o ar é exalado.
4 – A maioria dos adultos respira apenas um terço da capacidade pulmonar que possue.
5 – O diafragma era considerado, pelos antigos gregos, como o assento da alma.
6 – Hipócrates, pai da Medicina, dizia: “a respiração é o ritmo básico da vida”.
7 – A respiração é o mais vital alimento: podemos passar semanas sem comer, dias sem nada beber e apenas alguns raros minutos sem respirar.
8 – Antigamente os médicos eram reconhecidos não tanto por curar, mas por ajudar as pessoas a manter a saúde e com tal intuito exercícios de respiração eram por eles adotados e divulgados.
9 – Reich declarava: as inibições respiratórias são o elemento fundamental de toda neurose.
10- Respirar profundamente eleva o nível de oxigênio no sangue e combate a ansiedade. Um complexo sistema informa o cérebro quando todo o organismo está satisfeito de oxigênio, dissipando o medo de não-sobrevivência e de inadequação.

VOCÊ GANHA...

...AO RESPIRAR “PRA VALER”:
1 – Digestão e metabolismo em geral mais rápido e fácil;
2 - Melhor equilíbrio do sistema endócrino;
3 - Maior autoconfiança e melhor auto-estima;
4 - Mais disposição e alegria de viver;
5 - Mais clareza mental e maior disponibilidade para novas aprendizagens;
6 - Maior facilidade de interação social;
7 - Maior sentimento de unidade, de inteireza e de plenitude;
8 - Mais criatividade, flexibilidade e perspicácia para lidar com as demandas do dia-a-dia;
9 - Sensação e sentimento de vitalidade e renovação, entre outras coisas boas...