DICA DO DIA

LANCE BOATOS E INJURIAS AO CESTO DO ESQUECIMENTO.

AUTO AJUDA

ANSIEDADE

ESSE TIPO DE APREENSÃO É MUITO COMUM E ATINGE PESSOAS QUE NEM PERCEBEM O PRÓPRIO NÍVEL DE PREOCUPAÇÃO. SAIBA UM POUCO MAIS SOBRE ELA E APRENDA A CUIDÁ-LA, COM CALMA.

Ansiedade é uma emoção caracterizada por desconforto físico e psicológico, uma expectativa apreensiva em relação ao futuro. É uma tentativa de preencher o espaço de tempo entre o momento presente e o futuro mediante hipóteses. Enquanto o medo é uma reação de defesa diante de perigos reais, a ansiedade produz a mesma reação, mas o perigo, ou inexiste, ou é desproporcional à intensidade da reação.

Essa expectativa apreensiva nem sempre é negativa. Quando me preocupo com algo e a ansiedade faz com que melhore o meu desempenho, é positiva. Diante de uma prova, fico ansioso, estudo e vou bem, a ansiedade foi produtiva.

Mas se é excessiva, bloqueia o desempenho. Muito prolongada e intensa, torna-se bastante prejudicial à nossa qualidade de vida, à saúde física e psicológica. No exemplo tenho "branco" na prova, não durmo na véspera ou não consigo estudar. Aí dizemos que se trata de uma ansiedade clínica ou de um "transtorno de ansiedade".

Os transtornos de ansiedade apresentam manifestações diferentes e vão do pânico à ansiedade social (aquela forma exagerada de timidez que incapacita o indivíduo) e ansiedade generalizada (preocupações crônicas), entre outras, cada uma com tratamento apropriado. Esses tipos de ansiedade apresentam os seguintes sintomas:

- Físicos: palpitações, sufocação, ondas de frio ou de calor, tremores, formigamento, perna,

bamba, rigidez muscular, frio ou "no" na barriga, e outros.

- Psicológicos: sensação de medo, apreensão, sensação de que algo terrível está para acontecer,

de que vai perder o controle, terror e outros.

-Comportamentais: evitar a situação que causa ansiedade. Quem tem ansiedade social, por

exemplo, não vai a festas por medo de falar ou fazer algo tolo, de parecer ridículo.

Hoje, os quadros de ansiedade são bem estudados e existem tratamentos eficazes para eles. A moderna psicologia permite que aos poucos você vá perdendo a sensação de superar suas dificuldades. Melhora a auto-estima, pois você consegue vencer situações que antes pareciam impossíveis. Muito mais aterrorizante que a situação que tememos é sofrermos por antecipação. Algumas vezes isso não ocorre, mas o sofrimento pelo medo de acontecer é muito maior que se, de fato, ocorresse. Então, se você vencer esse sofrimento, sua qualidade de vida melhorará, e muito!

Dr Marco Antonio De Tommaso