DICA DO DIA

CAMINHAR PARA FRENTE E PARA O ALTO.

TERCEIRA IDADE

VIVER MAIS E MELHOR

NÃO SÃO OS ANOS QUE NOS ENVELHECEM, MAS SIM A IDÉIA DE FICAR-MOS VELHOS. HÁ HOMENS QUE SÃO JOVENS AOS OITENTA ANOS E OUTROS QUE SÃO VELHOS AOS QUARENTA.

ESTICA-E-PUXA

FÁCIL, FÁCIL.

La pelos 70 anos, atividades tão corriqueiras quanto alcançar um objeto no alto podem ser bem difíceis. Mas até que ponto a idade interfere na perda da capacidade funcional? É o que pesquisadores da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos, pretendem descobrir com um estudo prestes a se iniciar. "Há um declínio de vigor que chega a 30% entre 50 e 70 anos", antecipa-se Suely Santos, professora de educação Física da USP. "Já quem faz exercícios ganha 20% de força", completa. "Além de musculação, é bom fazer alongamento, que dão flexibilidade", ensina Claudia Zamberlan, especialista em Fisiologia do exercício de São Paulo.

CABELOS BRANCOS,

CABEÇA LEVE.

Já se sabe que cultivar pensamentos ruins pode afetar a saúde. A novidade é que o prejuízo é maior nos mais velhos. Uma pesquisa comparou as taxas de algumas células de defesa em jovens e idosos que admitiram estar às voltas com idéias negativas. Ao final, os resultados foram piores em quem tinha mais idade. "Se esses pensamentos forem muito freqüentes ou durarem muito tempo, é importante desenvolver algum meio de lidar com eles", recomenda Dorthe Thomsen, autora do estudo, do departamento de Psicologia da Universidade de Aarthus, na Dinamarca.