DICA DO DIA

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AUTO AJUDA

DEPRESSÃO

De repente, uma tristeza sem fim invade a pessoa.E, sem saber de onde vem isso, ela vai se entregando e não encontra forças para superar tal episódio. A vida já não tem graça, as sensações de inutilidade e indecisão vão aumentando e a auto-estima desaparece. E não se trata de preguiça nem de acomodação.

Há um outro nome para qualificar esse conjunto de reações emocionais, que pode levar qualquer cidadão ao fundo do poço: depressão.

Essa doença possui sinais muito claros que precisam ser observados para que se busque tratamento. Dentre os sintomas emocionais estão: humor deprimido, tristeza, apatia, perda de prazer, sentimento de inutilidade, culpa, ausência de auto-estima, indecisão, ansiedade, irritabilidade, pensamento ou plano suicida. MAS A DOENÇA TAMBÉM MANIFESTA SINAIS FÍSICOS COMO: CANSAÇO, FADIGA, DOR DE CABEÇA, TONTURA, DORES EM GERAL PELO CORPO, DOR DE ESTÔMAGO, PERDA OU GANHO DE PESO, DIMINUIÇÃO OU AUMENTO DE APETITE. A DEPRESSÃO PODE SER LEVE, MODERADA OU GRAVE.

Segundo a psiquiatra Luciana Maria Sarin, hoje a doença é a quinta causa de incapacitação para o trabalho no mundo.

Só quem tem o problema ou convive com alguém que o tenha sabe o quanto é difícil reagir.

Mas ainda bem que essa doença tem tratamento, por meio dos medicamentos antidepressivos. A doença tem controle e o quanto antes for acompanhada mais condições o paciente terá de se livrar dela. "Quando acontece o primeiro episódio, o indivíduo apresenta 50% de chance de ter uma recaída. No segundo, isso aumenta para 70%. E, se houver o terceiro, elevam para 90% as oportunidades de os sintomas voltarem."

Por isso, assim que o problema aparecer, é muito importante procurar ajuda. "O acompanhamento médico, os remédios e o apoio familiar são fundamentais para que essa pessoa se recupere. Afinal, nem todo mundo consegue compreender essa doença.

Porém, o auxílio dos entes queridos pode ser decisivo na hora de tratar o distúrbio: "Quem tem depressão precisa de carinho, estímulo e socorro.

Em contrapartida, também deve-se buscar outros recursos para ajudar nessa recuperação, como psicoterapia e atividades físicas. Essas medidas melhoram a qualidade de vida e contribuem para superar as possíveis recaídas.

Dr.Ademir Baptista Silva

ACUPUNTURA ATUA COMO COADJUVANTE

Embora com um enfoque diferente, a medicina tradicional chinesa também trata a depressão.

"Enquanto a medicina convencional trata a folha se mexendo, a acupuntura trata o vento", explica, por meio de uma metáfora, a médica acupunturista Lea Grinberg. Esclarece ainda que o corpo possui canais de energia que correm em um fluxo equilibrado.

"Mas o estresse, a má alimentação e as emoções ruins podem alterar isso e manifestar a depressão."

Segundo ela, é comum a acupuntura atuar como método coadjuvante no tratamento da doença. "Em casos de depressão leve e moderada, a técnica funciona muito bem.

Um tratamento não anula o outro. Eles se completam." Para a médica a doença se instala porque há estagnação de energia, e a acupuntura, por meio de agulhas e pontos específicos, desbloqueia esses canais. Além disso, a rotina diária interfere de forma negativa nesse processo. Por isso, buscar qualidade de vida é de extrema importância. "Atividades físicas moderadas estimulam a circulação energética", conclui a especialista.