ESPORTE – VIVA MELHOR – BOM PARA O CORPO, MELHOR PARA A CUCA!
CICLISMO – É um ótimo exercício para as pernas, coração e pulmões. O único cuidado é com relação á curvatura das costas, as bicicletas de guidão baixo para corridas, podem provocar problemas de postura.
DANÇA – Tem influência decisiva sobre o sistema nervoso. Ajuda a descarregar tensões e contribui para o equilíbrio neuro-motor. Os movimentos ritmados ajudam a conhecer o compasso do próprio – corpo e favorecem o auto controle físico e psicológico.
NATAÇÃO – Excelente para fortalecer e dar mobilidade a todo o corpo e para exercitar os pulmões e o coração, este é o esporte para quem curte a natureza. É claro que pode ser praticado em piscinas cobertas, mas seu prazer completo está associado a ambientes abertos, perto do sol. Os movimentos bem coordenados favorecem a boa postura e a coluna vertebral. É recomendado para problemas respiratórios.
JOGGING – Perfeito para quem não suporta depender dos outros, este é o exercício típico das pessoas altamente independentes. O Jogging da opção até em termos de cenário: você pode correr num parque, nas ruas em quadras fechadas, na sua sala. Mexe com todos os músculos do corpo, faz bem ao coração, pulmões e circulação. A quota ideal é de 35 minutos, três vezes por semana. Antes se recomenda que você treine, caminhando 45 minutos, duas vezes por semana, para acostumar seu corpo e só depois comece a correr. Tire a pulsação frequentemente. Os batimentos cardíacos devem variar entre 120 e 150 por minutos, em movimento.
Dançarinos, músicos, atletas descobrem talentos intelectuais através da liberdade que o exercício físico lhes proporciona. O domínio do movimento restabelece a confiança e ajuda a vencer problemas de inibição e insegurança.
DANÇA – Tem influência decisiva sobre o sistema nervoso. Ajuda a descarregar tensões e contribui para o equilíbrio neuro-motor. Os movimentos ritmados ajudam a conhecer o compasso do próprio – corpo e favorecem o auto controle físico e psicológico.
NATAÇÃO – Excelente para fortalecer e dar mobilidade a todo o corpo e para exercitar os pulmões e o coração, este é o esporte para quem curte a natureza. É claro que pode ser praticado em piscinas cobertas, mas seu prazer completo está associado a ambientes abertos, perto do sol. Os movimentos bem coordenados favorecem a boa postura e a coluna vertebral. É recomendado para problemas respiratórios.
JOGGING – Perfeito para quem não suporta depender dos outros, este é o exercício típico das pessoas altamente independentes. O Jogging da opção até em termos de cenário: você pode correr num parque, nas ruas em quadras fechadas, na sua sala. Mexe com todos os músculos do corpo, faz bem ao coração, pulmões e circulação. A quota ideal é de 35 minutos, três vezes por semana. Antes se recomenda que você treine, caminhando 45 minutos, duas vezes por semana, para acostumar seu corpo e só depois comece a correr. Tire a pulsação frequentemente. Os batimentos cardíacos devem variar entre 120 e 150 por minutos, em movimento.
Dançarinos, músicos, atletas descobrem talentos intelectuais através da liberdade que o exercício físico lhes proporciona. O domínio do movimento restabelece a confiança e ajuda a vencer problemas de inibição e insegurança.
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